六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。
北京时间12月7日5时57分
迎来大雪节气。
这是二十四节气中第21个节气，
也是冬季的第3个节气，
标志着仲冬时节的正式开始。
大雪分三候
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1、一侯
一侯鹖鴠不鸣：大雪之日“鹖鴠（音：hédàn）不鸣”。鹖鴠是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，鹖鴠不鸣”
2、二候
二候虎始交：大雪后五日“虎始交”，老虎已经感知到微阳，开始交配了。
3、三候
三候荔挺出：再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大约就是笤帚苗。
大雪养生
防寒护阳：
冬天是阴气最盛的时候,而阳气却是偏虚的,人们的身体是很容易受到寒气侵袭的,因此,要做好保暖,尤其是对于头部和脚部来讲,寒气是从脚开始的,脚如果没有做好保暖的话,会引起全身冰冰冷冷的,头部的保暖也一样重视,另外,保持室内的通风。
运动养生：
虽然说不管什么季节都要坚持运动，但是大雪时节，必须要减少到户外运动的时间和次数，以免吹多了冷风发生突发疾病，可以选择在室内进行一些柔韧性的运动，也可以达到锻炼的效果。并且在运动之前要做好准备工作,避免肌肉受伤,同时在运动的时候,不要过度的消耗阳气,所以在运动方式上要选择适合自己的,避免给身体带来一定的伤害,在运动的时候也要做好保暖工作。
宜调神：
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
宜粥养：
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
大雪习俗
习俗一：腌肉
大雪节气风俗之一就是腌肉。俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法，将新鲜的原料加工成香气逼人的美食，以迎接即将到来的新年。
习俗二：观赏封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
习俗三：进补
“冬天羊肉劲补，可以上山打虎。”大雪进补最适合吃羊肉。羊肉驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。
大雪饮茶
大雪之后，可以多喝茶性温和的连翘红茶，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可以助消化、去油腻。不喜欢茶味的小伙伴，也可在红茶内加入加糖、奶等，压盖一下哦~
此外，连翘红茶发酵程度高，刺激性弱，适合肠胃和身体比较虚弱的人。
大雪过后，人们喜欢吃烤串、火锅，上火成了困扰许多人的健康问题。
这个时候就可以多喝连翘绿茶了，连翘绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能下火、生津止渴、消食化痰。
对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。
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大雪已至，凛冬不远！
小伙伴们，养生事不宜迟！赶紧行动起来吧~