深秋时节，尽管晚上睡眠充足，
可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡？
这是“秋乏”的表现！
何以解“秋乏”？今天，听小编好好唠唠！
秋乏是何原因
西医角度
夏季人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋乏的生理反应。
中医角度
秋乏是人体内阴阳失衡的表现。秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体内阴阳失衡，便出现了身体乏力的状况。
秋乏症状测试
秋乏是一个较为普遍的现象，其实也是人体自我修复的一种方式，但并不是所有的人都会出现秋乏。
下面是秋乏症状小测试，如果以下症状，有2条以上出现在你身上，你很可能被“秋乏”困扰，如果超过一半，一定是秋乏的症状！
秋乏症状小测试
1、清晨不想从梦中醒来，身体被床所绑架；
2、起床后打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓；
3、开始一天的生活工作，却总是感觉身体疲惫，不愿多动作，甚至懒得说话；
4、脾气见长，心情还总是有点抑郁；
5、午饭过后严重犯困，只想躺着休息；
6、咽干、口干、鼻干，思考能力下降，有时还伴有头痛。
何以解秋乏
多补水
一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。
冠霖连翘绿茶，传承传统制作技艺，并入选山西省非物质文化遗产名录。同时，它的制作工艺更是荣获3项金奖！
连翘茶中人体所必需的18种氨基酸,其总和含量达18.52%；含连翘苷、连翘酚、芦丁等总黄酮达21.0%；含氟达到10mg/kg,并富含硒、钙、钾、锌、铁等微量元素。提神的同时，还可以降火抗疲劳哦~
饮食宜清淡
吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳；而油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。多吃富含维生素、易于消化的食物。特别不要吃辛辣食品，以防上火。吃的也不宜过饱造成胃部负担，导致困乏。
加强锻炼
积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。
视觉刺激
如果长期从事室内工作，可以在工作间添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。
触觉刺激
如果秋乏来袭，扛不住想睡觉，也可以用薄荷味的漱口水漱口，或者用冷水洗个脸，绝对能让你困倦一扫光。
伸懒腰
有困意的时候，可以经常伸伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。
可千万别小看这个动作，在我们伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，
从而将氧更多的输送到身体的各个部位，给身体提供更多的动力。
美好的秋日，
别让“秋乏”打扰你的奋斗时光！
山西药茶
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