随着疫情的放开，变成小阳人的速度那可以说是越来越快了，这也间接的导致了出现“疯狂囤药”的行为，而其中囤的最多的就是连花清瘟胶囊了。别不信，你随便去哪家药店，基本上都空了。善式营养专家团队提醒大家，是药三分*、吃药要谨慎，与其囤连花清瘟胶囊，还不如吃这种食物，更合适。
什么是连花清瘟？
首先，我们要搞清楚，连花清瘟是什么?
连花清瘟是由多种中药单体成分制成的一种中成药，包括连翘、金银花、麻*、石膏、杏仁、藿香、鱼腥草等，它的功效有清瘟解*、宣肺泄热，可用于外感风热所引起的恶寒发热、咽干、咽痛、鼻塞、流*鼻涕、咳嗽、咳*痰、肌肉酸痛等症状。连花清瘟胶囊要不要呢？很多已经感染的朋友都纷纷分享自己的经历，说吃2粒连花清瘟胶囊就足够了，完全没必要囤药。
补充蛋白质
其次，相比囤药、吃药，我们普通人更应该做好的事情是加强自身的防护：勤洗手、戴口罩、不要到处走动、不聚集......另外，在饮食上也得多吃点能增强免疫力的食物。蛋白质，我相信大家都明白，因为咱们人体免疫系统就是由大量的蛋白质组成，几乎所有形式的免疫功能正常运转都离不开它，比如免疫球蛋白，帮助打败对身体有害的病菌。
蛋白质，当然得吃优质的蛋白啦，比如鸡蛋、牛肉这种食材，蛋白质的含量高，而且各种氨基酸非常符合人体需求。不过值得注意一点的，就是人在发烧的情况，是不适宜吃鸡蛋的。由于我们吃主食，吃习惯了，所以今天善式营养专家给大家推荐一款蛋白质含量非常高主食：藜麦。
藜麦
藜麦原产于南美洲印第斯山脉附近，是印加土著的主要粮食，以前，在大多数人眼里，它和普通粮食一样平凡，并没有什么特别之处。但是随着营养学的发展，大家对藜麦的认识也不一般了，不得不说的，藜麦营养价值，比很多谷物都要强，比如我们常吃的稻米。
比如藜麦含有蛋白质。以植物为基础的食物中，很少有品种能够包含所有9种必须氨基酸（蛋白质的构建模块）的，但藜麦就是一个。每克蛋白质含量14克，比鸡蛋还高、和牛肉不相上下！联合国粮农组织(FAO)还推荐它为“富含蛋白质、含有全部氨基酸、微量元素和维生素的唯一1种粮食作物”！
这其中，赖氨酸（氨基酸的1种）的含量特别高，这种氨基酸在大多数植物中通常是缺乏的，此外，它还含有丰富的蛋氨酸和组氨酸。这使得它成为一种优良的植物蛋白质来源，甚至，其蛋白质质量，和乳制品中的酪蛋白也可以媲美。
善式营养专家表示，简单来说，吃藜麦等于把肉、蛋、奶、鱼的营养全吃进去了，不过它几乎不含维生素C、维生素B12、维生素D和维生素K。综合来说，藜麦最值得获赞的营养素，可能就是它丰富完整的蛋白质，还有不错的纤维含量，以及几乎不含麸质的“体质”。而这对于免疫力低下的朋友来说，就是最合适的主食啦！